명절 전후 멘탈 관리법 — 가족 갈등에서 나를 지키는 심리 전략
명절 전후 멘탈 관리법: 가족 갈등에서 나를 지키는 심리 전략! 명절 갈등, 감정 소모, 스트레스에 지치셨나요? 이 글에서 회복 전략 5가지를 알려드립니다. 마음도 지키고, 나도 지키는 명절 보내세요. 명절 전후 멘탈 관리법 — 가족 갈등에서 나를 지키는 심리 전략명절은 오랜만에 만나는 친지들과의 화기애애한 분위기, 풍성한 음식, 따뜻한 정이 기대되는 시간입니다.하지만 동시에, 가족 간 기대치, 지나간 이야기, 예기치 못한 갈등 요소가 도사리는 시기이기도 하죠.“말 한마디 때문에 상처받았다”, “왜 내 속마음을 모를까” 같은 감정은 명절 이후에도 뇌리에 남아 멘탈을 흔들 수 있습니다.이 글에서는 명절 전후 멘탈 관리법: 가족 갈등에서 나를 지키는 심리 전략이라는 주제로,감정 소모를 줄이면서 자기 중심을 ..
2025. 10. 4.
추석 명절 스트레스, 마음 단단하게 다스리는 5가지 방법
추석 명절 스트레스, 마음 단단하게 다스리는 5가지 방법! 가족 갈등, 우울감, 감정 소모로 지친 분들을 위한 심리 회복 솔루션. 명절에도 흔들리지 않는 마음관리법을 지금 확인해 보세요. 추석 명절 스트레스, 마음 단단하게 다스리는 5가지 방법추석 명절이 다가오면 설렘만큼이나 스트레스도 따라옵니다.가족 간의 갈등, 집안일 분담, 반복되는 질문과 잔소리, 혼자 보내는 외로움까지.명절 스트레스는 단순한 피로감을 넘어서 멘탈 건강에 영향을 줄 수 있어요.이번 글에서는 추석 명절 스트레스를 줄이고, 마음을 단단하게 지키는 방법 5가지를 알려드립니다.심리적 회복력을 높이고, 명절을 조금 더 편안하게 보내고 싶은 분들께 도움이 될 거예요.1. 감정부터 인정하고 관찰하기“왜 이렇게 예민하지?”, “내가 왜 짜증이 나..
2025. 10. 4.
