반응형 #명절우울 #멘탈관리 #마음회복 #명절스트레스 #감정관리 #우울극복 #추석멘탈 #심리회복 #힐링루틴 #자기돌봄1 명절 우울 극복법: 마음 회복 루틴 7가지로 멘탈 챙기기 명절이면 외로움·우울감이 더 커지나요? 이 글에서는 명절 우울증을 막고 마음을 회복할 수 있는 **7가지 루틴**을 소개합니다. 단단한 멘탈로 명절을 건강하게 보내세요. 명절에 우울한 사람들을 위한 마음 회복 루틴“추석인데 왜 이렇게 마음이 무겁지?”명절 스트레스, 외로움, 기대와 현실의 괴리감… 이런 감정이 겹치면 마음이 쉬 흔들릴 수 있습니다.이 글에서는 명절 시즌에도 멘탈이 무너지지 않도록, ‘마음 회복 루틴 7가지’를 제안합니다.하나씩 습관화하면, 명절이 끝난 뒤에도 스스로를 지키는 힘이 됩니다.1. 하루 시작 & 마무리에 ‘감정 저널’ 쓰기아침에 3분: 오늘 느끼고 싶은 감정 한 단어 & 기대감 한 줄저녁에 3분: 오늘 느낀 감정 한 줄 + 좋았던 순간 한 가지감정의 흐름을 기록하면 내가 어.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
