반응형 #마음다이어트 #외로움극복 #감정관리 #자기위로 #1인생활팁 #마음챙김 #외로움친해지기 #감정일기 #혼자여도괜찮아 #자기돌봄1 외로움과 친해지는 연습 — 1인 생활 감정 돌보는 법 마음다이어트 8편 외로움이 찾아올 때, 나와의 관계를 회복하는 법이 필요합니다. 이 글에서는 외로움과 친해지는 연습법, 감정 수용 전략, 일상 루틴 팁을 통해 마음의 여유를 되찾는 길을 소개합니다. 외로움과 친해지는 연습 — 마음을 살짝 비우는 시간왜 우리는 외로움을 두려워할까?사람과의 연결이 줄어들면, 마음은 쉽게 메마르고 외로움이 찾아옵니다.“나는 왜 이렇게 외롭지?”라는 질문이 반복될수록 마음의 무게는 커지고, 스스로를 돌보는 감정 체력은 줄어듭니다.외로움은 단순히 사람 부재가 아니라, 내 마음이 자신의 존재감을 잃을 때 오는 감정입니다.이제 외로움과 친해지는 연습을 시작해볼까요?외로움을 인정하는 순간이 시작이다감정에 이름 붙이기먼저 “나는 지금 외롭다”라고 스스로 인정해 줍니다.감정을 부정하면 더 깊이 숨겨지고,.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
