반응형 #마음다이어트 #감정정리 #죄책감 #자책감 #마음치유 #감정루틴 #심리회복 #자존감회복 #40대마음관리 #심리다이어트1 죄책감 벗어나는 감정 정리 루틴 – 마음다이어트 4편 : 내 안의 죄책감, 어떻게 덜어낼까? “사소한 일에도 자책하는 당신을 위한 감정 다이어트 가이드. 죄책감 덜어내는 구체적인 심리 루틴을 제안합니다.”‘내가 그때 왜 그랬을까?’‘괜히 말했나?’‘다 내 탓인 것 같아...’별일 아닌 대화에도, 지나간 실수에도 쉽게 자책하며 죄책감을 떠안는 사람이 있습니다.혹시 지금 이 글을 읽는 당신도 그런가요?‘마음다이어트’ 시리즈 4편에서는 스스로를 괴롭히는 죄책감을 건강하게 정리하고, 감정적 무게를 덜어내는 방법을 다룹니다.🔶 왜 우리는 죄책감을 느낄까?죄책감은 원래 ‘도움이 되는 감정’입니다.내가 잘못한 것을 반성하고, 다음엔 더 나은 선택을 하게 만드는 중요한 신호죠.하지만 이 감정이 지나치게 쌓이면, 감정의 독이 되어 일상을 무겁게 만듭니다.특히 40~60대는 가정과 사회에서 ‘책임감’이 과도하게.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
