반응형 #그릭요거트 #GreekYogurt #요거트효능 #장건강 #단백질식품 #체중관리 #유제품주의 #건강간식 #무가당요거트 #고단백요거트1 그릭요거트 효능 & 먹는법 완전정리 | 장건강·단백질·체중관리 꿀팁 그릭요거트는 단백질 & 칼슘이 풍부하고 장 건강부터 체지방 관리까지 도움을 줄 수 있어요. 올바른 먹는법과 주의사항까지 한눈에 정리해드립니다. 1. 그릭요거트란?그릭요거트(Greek yogurt)는 일반 요거트를 스트레이닝(유청 제거) 과정을 거쳐 농축한 형태로, 단백질 함량이 높고 당 및 유당 함량이 비교적 낮은 특징이 있습니다. 이로 인해 식사 혹은 간식으로 활용 시 만족감이 높고 영양적 이점이 많습니다.2. 주요 효능✅ 단백질 & 영양소 공급그릭요거트는 200 g 기준으로 약 20 g의 단백질을 포함하고 있으며, 비타민 B12, 셀레늄, 아연, 칼슘 등도 풍부합니다. 단백질은 근육·조직 회복과 유지에 필수이며, 영양소가 풍부하므로 일상식으로 활용하기 적합합니다.✅ 뼈 건강 & 칼슘칼슘과 단백질이.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
